Autogenes Training

Beschreibung

Das Autogene Training zählt in den europäischen Regionen zu den bekanntesten Entspannungsverfahren. Diese Konzentrationsform der Selbstentspannung wir aufgrund seiner Bekanntheit gerne als das „Yoga des Westens“ bezeichnet. Entwickelt wurde diese Methode in den 20er-Jahren von dem Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz (1884-1970), welcher auf viele positive Erfahrungen im Bereich der Hypnose zurückgreifen konnte.

Schulz spricht bezüglich des autogenen Trainings von einem „übenden Verfahren“. Dies bedeutet, dass sich die Wirkung des autogenen Trainings erst nach mehrmaligem Wiederholen und regelmäßigem Üben einstellt. Erlernbar ist die Entspannungstechnik dadurch für jeden – vorausgesetzt, die Übungen werden oft genug wiederholt. Ziel ist das Erlernen einer bewusst gesteuerten Umschaltreaktion des Körpers von Anspannung zu Entspannung, eine angenehme seelische und körperliche Entspannung und eine geistige Frische und Wachheit.

Kursaufbau 8 x 60 Min